Lagi Diet? Perbedaan Beras Putih dan Beras Merah Ini Wajib Kamu Ketahui!

Bagi orang Indonesia, makanan sesuatu tanpa nasi seperti hal yang kurang karena nasi merupakan menu utama dalam setiap makanan orang Indonesia.
Bahkan ada beberapa orang yang mengatakan jika makan tanpa nasi, kamu bukanlah asli orang Indonesia.

Bahkan kita yang orang Indonesia juga pasti mengakui jika tidak makan nasi 1 hari saja maka kita akan merasa belum makan. Hal tersebut sebenarnya tidak afdol jika makanan kita saja sudah full dalam satu hari tersebut walaupun tidak menggunakan nasi.

Nasi sendiri merupakan sumber karborhidrat yang penuh dengan karbo dan protein, dikonsumsi bersamaan dengan lauk atau sayuran lainnya.

Orang Indonesia lebih mengenal nasi merah dan nasi putih, dimana nasi merah biasanya digunakan oleh mereka yang ingin menurunkan berat badan. Lantas, perbedaan apa saja yang terletak di kandungan kedua jenis nasi tersebut sehingga membuat orang yang ingin menurunkan berat badan menggunakan beras merah?
Mari kita simak perbedaannya dibawah ini.

1. Jumlah Kalori pada Beras
Siapa sangka kalori pada beras merah dan putih ternyata memiliki perbedaan juga. Walau tak banyak jika dihitung per 100gr nasi beras merah yang mengandung hanya sekitr 110 kalori sedangkan di nasi putih 100gr nasi putih mengandung 204 kalori. Tentunya perbedaan kalori ini juga membuat orang yang sedang berdiet lebih memilih nasi merah sebagain makanan pendamping.

2. Perbedaan Kadar Gula
Konsumsi makanan berkarbohidrat mungkin bisa saja membuat gula kamu menjadi naik. Hal tersebut ternyata bisa kita kurangin jika kita mengkonsumsi nasi merah. Karena diketahui bahwa nasi merah mengandung lebih sedikit kandungan gula daripada nasi putih.

3. Pengolahan nasi
Cara mengolahnya sebenarnya tidak terlalu berbeda, namun ketika kamu mengolah nasi merah maka kamu harus menambahkan waktu untuk mengolahnya karena nasi merah memiliki tekstur yang sedikit keras dibanding nasi putih hal tersebut juga membuat kamu harus lebih memerhatikan saat mengolah jenis beras merah.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *